ПСИХОЛОГИЯ КРИЗИСОВ И ПЕРЕХОДНЫХ ЭТАПОВ ЖИЗНИ

Направление психологической работы
Психология кризисов и переходных этапов жизни
Кризис - это ПОИСК НОВЫХ СМЫСЛОВ, когда старое уже не работает, а новое еще не появилось.

Что чувствует человек, прибывающий в кризисе?

Беспокойство и тревогу.

Стремится:
V погасить эти неприятные ощущения - становится равнодушным и погружается в апатию
V или переключается, проявляя бесцельную активность, которая не приносит радости, а наоборот, отнимает время и силы.

То, что раньше радовало - не радует. То, что мотивировало, больше на становится импульсом для новых свершений. Прошлые достижения меркнут перед неопределенностью будущего. Человек не понимает куда двигаться дальше.

Закономерно возникают вопросы: «Кто я? Чего я хочу?»

Часто добавляется желание послать все к черту. Поведение становится излишне разрушительным. Человек недоволен собой, своей жизнью, положением, отношениями. Ему кажется, он недостаточно достиг или достиг не того.

В какой-то момент вообще приходит ощущение, что «я живу не своей жизнью, а только пытаюсь изо дня в день оправдывать чужие ожидания, выдавая их за свои». «Я стараюсь, делаю, но это никто не ценит». Или «Я изо всех сил стремлюсь удержать то, чего достиг и живу из страха потери».

При этом, зачастую, со стороны все выглядит стабильно, успешно и вполне счастливо. А на душе скребут кошки.
Впереди - либо пустота, либо необходимость соответствовать новым изменившимся условиям.
А, «где я сам во всем этом?» - не понятно.

Такие внутренние терзания могут возникнуть из-за конкретных событий. Например, смена статуса, профессии, переезд, утрата отношений, новые отношения, травматичные события.

Или причина их может быть скрытой. Изменения, которые происходят глубоко внутри личности человека - незаметны. Как будто ни с того ни с сего бах, и случается «атомный взрыв». Это свойственно возрастному кризису. Когда человек как бы подводит черту на каком-то этапе жизни, с вопросом «к чему я пришел, и что моя жизнь представляет из себя на данный момент?».

Во многом образ жизни провоцирует кризис и способствует тому, чтобы кризис возник и тяжело развивался.
Мужчина стоит на яхте
Мощным толчком в бездну кризиса становится страх смерти и осознание того, что собственное бессмертие - это иллюзия. И человек вдруг с удивлением обнаруживает, что время то поджимает. Конечность бытия, телесности, красоты и здоровья и осознание этих неизбежных процессов приводит мягко говоря к грустному настроению, а иногда и к панике, депрессии и прочим неприятностям.

На кризис реагирует не только наша психика, но и тело и физическое здоровье. Психосоматика развивается на фоне кризисов, стрессов и усталости семимильными шагами. Ведь такие условия - благодатная почва для того, чтобы повыползали новые и обострились хронические заболевания. Снижается либидо. Страдает сексуальная сфера.

Вариантов кризисов - множество.

Приведу несколько распространенных проблем, которые вы можете встретить.
1. Я, кажется, подрос.

Статус вашей личности внешне или внутренне поменялся, а ваше окружение это не воспринимает и не принимает. Окружающие относятся к вам по прежнему и вас это злит, потому что это втягивает вас в прошлое, которое сейчас уже для вас не актуально. Да вы и сами еще не до конца определились как себя вести по-новому. Конфликт привычки и изменений.
2. В чем мое призвание?

Этим вопросом задаются люди после 30. Именно в этом возрасте личность созревает настолько, что приходит осознание, что деятельность - это не только победы, достижения, деньги и власть. Деятельность - это самореализация. Это потребность вашей души.

Кто-то боится обнулиться и потерять «нажитое», кто-то готов, да не знает, что выбрать, а кто-то ведет бесконечный поиск своего призвания, так его и не нащупав. Суть одна - вы занимаетесь не тем.
3. Травматичный опыт.

Наша психика умеет справляться с утратами и травмами. Это зашито программой в наш мозг. Но иногда программа дает сбой и у человека не получается пережить травму, происходит застревание на каком-то из этапов переживания.

И иногда эта боль, так и не утихнув до конца, проносится через всю жизнь, не давая человеку шанса почувствовать себя абсолютно счастливым в моменте. Несправедливость и нарушенное чувство безопасности вызывают злость, желание мести, обиду и вместе с тем беспомощность.
И так далее все карточки

Сталкивались ли вы с подобным состоянием?

Может вы пребываете в нем сейчас?

Вернемся к началу. Кризис - это потеря смысла. А, если мы что-то потеряли, то не успокоимся, пока не найдем или не компенсируем свою потерю.

Поэтому главное, что вы можете сделать для себя, чтобы благополучно пережить кризис и продолжить жить свою счастливую жизнь - это вспомнить свои корневые ценности и нащупать новые смыслы.

И секрет в том, (и я это знаю на своем личном опыте), что самому это сделать затруднительно. Из-за чего? Все просто - туннельное мышление. Мы не способны мыслить за рамками своих привычных представлений о себе и о мире
А психологическая терапия и коучинг делают именно это - выводят человека за его привычные рамки мышления и восприятия.
Мужчина стоит на яхте

Как мы будем с этим справляться вместе?

3 шага, которые выведут вас из кризиса, помогут найти смыслы и выведут к счастливой и наполненной жизни.

Найдем для вашего кризиса наилучшее решение вместе.

ШАГ 1
Работаем с проблемой. Выходим на глубинную причину переживаний. И находим внутреннюю опору. Это почва, которую мы готовим для того, чтобы поесть в нее семена здоровых и красивых растений.

ШАГ 2
Избавляемся от страхов, внутренних ограничений. Нащупываем ресурсы, достоинства и фокусируем внимание на новых эффективных стратегиях. Получаем карту нового желаемого образа жизни. Формируем привычку новых стратегий.

ШАГ 3
Внедряем новый образ жизни. Новое мышление. Заботу о себе. Практикуем осознанность в желаниях, эмоциях. И все непременно переносим на практику. Празднуем успех и перерождение
Фото: Skitterphoto | pexels.com | CC
Elen Palmer
Creative director of Die Zeitung
Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями:
Читайте следующие статьи:
Новости в Instagram
Подпишитесь на рассылку новых статей
Два раза в месяц я буду отправлять вам новые статьи