Страница в работе
В июне 2022 года здесь появятся обновленный раздел.

Раскройте сексуальность за 20 дней

Летний марафон
Летом мы преображаемся. Стеснительные оголяют ключицы, закрытые становятся более раскрепощенными, тревожные наслаждаются моментом, забывая о своих опасениях. Именно летом случаются долгожданные встречи, бурные романы, влюбленности и страстный секс. Бизнес-планы уступают место стратегиям по соблазнению понравившегося мужчины, списки деловых целей превращаются в списки желаний о любви, страсти и романтике. И причина очевидна: летом обостряется чувственность, а женственность и сексуальность — на пике своего проявления.

Хотите поддержать свой внутренний огонь, раскрыть женскую энергию и усилить сексуальность? В таком случае вот вам готовый 20-дневный марафон. Каждый день выполняйте по одному новому пункту из списка. В итоге за 20 дней вы превратитесь в богиню любви и секса и будете получать удовольствие от вашей чувственности и женственности.

1. Первое, о чем вы должны с собой договориться, это о том, что посвятите это лето себе! Как бы ни утомляли ежедневные обязанности, как бы ни напоминали о себе прошлые раны и как бы ни разрывало от желания кого-то в очередной раз спасать, примите твердое решение: с этого момента вы - главная героиня романа, и все действия разворачиваются только вокруг вас. Мысленно представьте себя богиней в центре вселенной. Запомните это состояние и постоянно к нему возвращайтесь, повторяя себе такие слова: «Не я для мира, а мир для меня».

2. Чтобы лучше почувствовать свою сексуальность, превратите ее в образ. Например, представьте, что вы - море. Какое ваше море сегодня? Что с ним происходит? Оно волнуется, бушует ураган, стоит полный штиль или, может быть, таинственный лунный свет освещает гладь воды? Образ себя как моря поможет вам не терять сексуальность и женственность, когда вам приходится отстаивать свои интересы, исполнять поручения, заниматься скучными повседневными делами. В этих ситуациях многие женщины чувствуют себя функцией, забывают про удовольствия и перестают ощущать себя особенными и привлекательными. А между тем из этих будничных моментов и складывается ваша жизнь. Украсьте свои дни яркими летними образами себя (я как море, я как цветок, я как птица), которые поддерживают вашу сексуальность и женственность.

3. Разденьтесь. Холода закончились, поэтому перестаньте прятать шею под водолазками, запястья под натянутыми рукавами, а ноги под тесными джинсами. Мы ведь всегда с таким нетерпением ждем лета, но, когда оно приходит, в суматохе привычных дел забываем что хотели почувствовать и как хотели выглядеть. Выбирайте свободную, струящуюся, легко пропускающую воздух одежду из приятной на ощупь ткани. Прикасайтесь к себе: проводите пальцами по волосам и губам, поглаживайте кожу, делайте самомассаж. Исследуйте на своем теле точки, которые отзываются на прикосновения приятными ощущениями. Эти простые практики помогают поддерживать контакт с телом и развивать чувствительность.

4. Не загружайте себя кучей дел. Не пишите длинные to-do-списки, оставьте время в своей жизни для чего-то нового, важного. Делайте только то, что действительно нужно вам. Прислушайтесь к себе, и вы сумеете расставить приоритеты правильно. Позволяйте себе чуть больше, чем обычно во всем: в любви, в удовольствиях, в деньгах, в гневе, в нежности. Разрешите эмоциям, чувствам и желаниям быть немного интенсивнее, чем обычно.

5. Одежды летом минимум, поэтому тело ничего не сковывает, и оно становится более пластичным, кошачьим. Усиливайте движения, которые рождаются внутри вас, тянитесь, будьте грациозны. Плавно двигайте теми частями тела, которым не хватает подвижности: расправляйте плечи, вращайте бедрами. Представьте, что вы рисуете движениями своего тела картину вашей сексуальности.

6. Пойте. Все любят петь, потому что человеку свойственно стремиться выразить через голос свои чувства, будь то радость или горе. В давние времена люди много пели: в высшем обществе модно было музицировать, простые люди бренчали на балалайках и пели в поле. Это была своеобразная массовая психотерапия. С появлением радио люди перестали исполнять музыку сами и начали слушать. Пение превратилось в занятие для избранных, и поэтому большинство людей лишились естественного способа расслабления психики. Попробуйте петь свои любимые песни, гуляя в парке, по берегу моря, когда едете в машине или плаваете в озере. Зимой нас ограничивает холод — петь на улице при низких температурах опасно для связок. Летом же для музыкального творчества созданы все условия. Чем больше вы поете, тем лучше звучит ваш голос. А красивый голос — это очень сексуально.

7. Летом можно позволить себе ароматы, которые не подходят для зимы. Однажды вечером после работы я встретилась с подругой, которая весь день провела на пляже. Когда я приблизилась к ней, ее обласканная солнцем кожа источала аромат клубники, такой сладкий и вкусный. Я сразу подумала, что она, наверное, ела клубнику и даже ее кожа пропиталась ягодным ароматом. Оказалось же, что это было всего лишь амортизированное масло для тела. Но эффект был потрясающий. Попробуйте и вы! Выбирайте ароматы, соответствующие природному контексту, в котором вы находитесь, и тогда они будут восприниматься естественно.

8. Откажитесь от мнимого комфорта. Например, если вдруг вы попадете под теплый летний дождь, не спешите искать убежище или открывать зонтик. Насладитесь теплыми каплями, представьте, что благодаря им все наносное смывается и вы обновляетесь. А согреетесь после — с помощью чашечки горячего чая. Еще старайтесь получать новые впечатления. Прыгните с парашютом, покатайтесь на мотоцикле, оторвитесь на аттракционах. Выберите тот уровень возбуждения, который принесет приятное волнение, но не вызовет стресс.

9. Ходите на мероприятия, которые невозможно посетить зимой. Это может быть джазовый фестиваль под открытым небом, вечер поэзии на крыше дома или автомобильный кинотеатр. Посещайте романтичные места — в такой обстановке невозможно не быть сексуальной.

10. Кричите под водой. Лучше это делать на море или озере. Ныряйте под воду и вместе с криком выпускайте всю боль, огорчения, страхи и разочарования, которые накопились. Хорошо, если рядом будет какая-то пристань, бортик — опора, за которую можно держаться. В жизни мы почти не кричим, это не принято, и порой мы стесняемся своего крика. Будьте уверены, что под водой вас никто не услышит: вода поглощает и звуки, и боль. Обратите внимание: не стоит применять эту практику, если вы боитесь воды, чувствуете себя небезопасно или если у вас есть психологическая травма, связанная с водой.

11. Замечайте сигналы из окружающей среды, которые поддерживают вашу сексуальность. Комплименты, пристальный взгляд мужчины, внимание к вам со стороны других людей. Все это необходимые ресурсы для вашей женственности и сексуальности.

12. Откройтесь миру и общению. Летом гораздо легче пойти на контакт, завести беседу, потому что внутренние защиты ослабляются под воздействием тепла и солнца. Улыбайтесь, будьте гибкими и легкими в общении. Флиртуйте, переплетайтесь взглядами с теми, кто вам нравится. В этом столько энергии!

13. Впустите в свою жизнь теплый ветер. Представьте себе, что ветер — это ваш любимый мужчина. Почувствуйте, как он вас обнимает и гладит, порывисто, нежно. Перенесите эти ощущения в реальный контакт с возлюбленным. Ветер сбрасывает оковы с сексуальности и раскрепощает. Будьте ветреными!

14. Откройтесь приключениям и волшебству. Представьте, что вы Алиса в Стране чудес или Элли из книги «Волшебник Изумрудного города». Пусть обыденность станет для вас интересной. Например, когда проходите по знакомой улице, представьте, что идете по ней впервые. Наблюдайте за окружающим миром свежим взглядом. Перестаньте предполагать, предугадывать и планировать, и тогда волшебство не заставит себя долго ждать.

15. Не отталкивайте от себя людей, особенно тех, которые вам нравятся. Отвержение прерывает любую связь, даже самую страстную, если только оно не часть эротической игры. Чаще всего мы отталкиваем людей, когда защищаемся, стесняемся, не чувствуем уверенности в себе. И соединить разорванную нить эмоций становится очень трудно. Напоминайте себе, что вы сексуальны и притягательны, и тогда вы сможете оставаться в комфортном и надежном контакте со значимыми для вас людьми.

16. Окружите себя «своими» людьми. Теми, которые нравятся вам и которым нравитесь вы. Не обращайте внимания на чужое мнение и сами не критикуйте и не сплетничайте. Это не сексуально.

17. Напишите пять аффирмаций (положительных утверждений) на это лето, которые противоречат вашим привычным страхам. Например, фразу «я избегаю новых отношений, потому что боюсь в очередной раз обжечься» замените на «я открыта любви, любовь для меня безопасна». Аффирмации надо произносить каждый день, чтобы они стали частью вашего сознания.

18. Составьте список своих тайных женских желаний, которые вам бы хотелось претворить в жизнь этим летом. Писать можно все что угодно: самые бредовые, безрассудные, самые странные желания. Выражайте их свободно, и вы увидите, что львиная их доля исполняется очень легко.

19. Смените размышления о своей сексуальности на стремление почувствовать ее изнутри. Перестаньте зацикливаться на том, привлекательны ли вы, красиво ли выглядите и что думают о вас другие. Перестаньте себя сравнивать и смотреть на себя со стороны. Посмотрите внутрь, в природную глубину своей сексуальности, и результат не заставит себя долго ждать. Ведь то, что мы чувствуем и ощущаем, то и транслируем в мир.

20. Станьте расточительной в любви к себе. Представьте, что ваша любовь к себе — это огромная сумма денег, которую вы должны потратить на себя за это лето. Бездумно, все до последней копеечки, ничего не откладывая про запас. Любовь к себе порождает здоровый эгоизм — тот, что не дает другому переходить ваши личные границы и мучить вас в отношениях.

Даже если у вас не получится выполнить все пункты из этого списка, старайтесь жить настоящим моментом. Перестаньте планировать, что когда-нибудь следующим летом вы обязательно что-то поменяете в своей жизни. Делайте сейчас то, что хотите. В тех условиях и с помощью тех средств, которые вам доступны. Наслаждайтесь собой и всеми оттенками своей сексуальности. Пишите свою жизнь и отношения на чистовик.

Автор текста — Екатерина Счасная
Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями:
Читайте другие статьи:
«Прокачай самооценку»
Психологический онлайн-курс на 7 дней
Живешь скромно?
Поменяй низкую самооценку на яркую и интересную жизнь!
Страдаешь от неуверенности?
Боишься заявить о себе?